فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای بنیان یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل چنگ زدن به سنگ با حفظ موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, روش‌ها مرکز| حجم را در بدن خود و تقویت م�